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解密慢活族瘦身定律
2008-11-20 02:43:51 浏览次数:

从哲学意义上来说,慢活族们是反现代的;从生活方式上来说,他们的生活态度对还在红尘俗世中的人们有所启发;而从身体健康来说,慢活族的生活方式无疑是大大优于忙忙碌碌的普通人的。所以,不妨在生活中借鉴慢活族的生活态度,过一天慢活族生活,也是不错的事情。那么慢活族的一天应该怎么过呢?也许很早就起床,但那并非是为了9点出现在办公室,而是日出而作的规律使然;会自己动手做一餐可口的早点,因为他们肯定不会去吃快餐;不会选择快节奏的工作,而更加倾向于收入虽然较少,但压力也小,时间上更加自由的工作;不喜欢打车或者开车去上班,反而更喜欢骑自行车甚至于徒步,慢活族享受那种更加真实地融入生活的感觉;吃饭,号称慢食主义;运动,要进行太极拳、瑜伽这类慢运动。慢运动提倡的是感受自己的身体。如果不是为了特别锻炼某部分肌肉,或者特别为了减肥,选择慢运动更容易做到持之以恒。每天打太极拳30分钟,一个月后即可明显提高身体素质。慢运动同时也适应了现代人的状态。对于不能坚持运动的人来说,偶尔才运动反而容易造成伤害。如果不能每周锻炼3到5次,那么选择慢运动就比较适宜。

太极拳

太极拳包含着深刻的道家哲理,动作缓慢,呼吸深长,能加速血液循环,增强内脏功能,对于脑力劳动者是一种很好的休息方式,从锻炼身体,到放松身心,太极拳无疑是最佳慢运动。

高尔夫

高尔夫球尽管运动强度不算高,但运动量也不算小,以打完一场18洞来算,步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松,美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。

瑜伽

瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动,经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼,使身体得到均衡发展,有很好的塑形和健身的作用。

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