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春季减肥秘籍:懒MM至爱 最懒的减肥方法
2009-03-30 06:30:47 浏览次数:

    春天桃花朵朵开,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!

      在家里时:

  做家事:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直.这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。

  深呼吸也瘦身

  种种花草:千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡,怡情养性又充分运动。

  用脚尖快速跳30下:这样可以让脚踝变细.

  深呼吸:平躺在床上,双手枕在脑后,用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。

  随时随地变瘦

  上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。

  在办公室里:

  在两膝之间放一颗小球并且夹紧:当我们坐在办公桌前,做这个动作可以锻炼内转肌。

  办公室里的瘦身招

  随时随地收小腹:一天至少要记得做5、6次。使用离座位最远的复印机:即使你的工作必须整天黏在座位上,这样至少可以让你多走几步。

  聊天也能减肥?

  背贴着墙,膝盖弯曲,仿佛坐在椅子上:跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。

 

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