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1天100次拉伸 腰瘦得快
2009-04-11 02:28:25 浏览次数:

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

动作一:

瘦身减肥:减腹食谱 吃出平坦小腹 洗白白瘦身操 洗澡也减肥

双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

动作二:

上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

这样侧腰的肌肉被充分拉开。

如果你做不到90度先做45度。

双侧都轮流做

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