热点:

时尚减肥欧美街拍化妆育婴知识打折优惠

网站首页 > 加拿大时尚 > 美容 > 美体 > 1天100次拉伸 腰瘦得快
1天100次拉伸 腰瘦得快
2009-04-11 02:28:25 浏览次数:

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

动作一:

瘦身减肥:减腹食谱 吃出平坦小腹 洗白白瘦身操 洗澡也减肥

双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

动作二:

上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

这样侧腰的肌肉被充分拉开。

如果你做不到90度先做45度。

双侧都轮流做

相关文章
相关推荐

用户名: 验证码:  
  • 您将承担一切因您的行为、言论而直接或间接导致的民事或刑事法律责任。
  • 留言板管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容。
  • 本站提醒:不要进行人身攻击。谢谢配合。
[Ctrl+Enter]

商城热卖

二手热卖

Copyright © 2002- Yorkbbs.ca All Rights Reserved. 约克论坛 版权所有

广告热线:416-628-9108   416-915-5056    广告邮件:[email protected]  网站管理:[email protected]