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6秘诀 轻松“波涛胸涌”
2009-04-30 08:04:10   来源网站:YOLA时尚 浏览次数:

运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育。前方等待我们的是无情的地球引力,后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”,美丽的口号很动人,美丽的行动更要快!

6秘诀 轻松“波涛胸涌”

Q: 运动真的能增大胸围吗?

A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。

6秘诀 轻松“波涛胸涌”(2)

Q: 减肥会不会令胸围越减越小?

A: 不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请文胸店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。

6秘诀 轻松“波涛胸涌”(3)

Q: 运动可以防止乳房下垂吗?

A: 当然。而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。

6秘诀 轻松“波涛胸涌”(4)

私教提示

胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

增大胸围的练习,要点是选择足够的重量--重复某一动作5-8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。

TIPS:胸“涌”小动作

床上:仰卧在床上,上半身抬起,双手交替进行“划水”。

坐:双臂前伸,双肘弯曲,双手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。重复5次。

深呼吸:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次。

游泳:水对乳房和胸廓的按摩,会促使乳房更加丰满富有弹性。

日光浴: 日光温和的刺激,能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光!

专家八“忌”,美胸建议

(1) 忌受强力挤压。

(2) 忌穿不合适的内衣。

(3)忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。

(4) 忌乳头、乳晕部位不清洁。

(5) 忌过度节食。

(6) 适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,切忌不锻炼。

(7) 少女忌用激素类药物丰乳。

(8) 忌长期使用“丰乳膏”。

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