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辣妈赵薇 迅速恢复身材的减肥法
2010-11-03 07:13:45   来源网站:搜狐女人 浏览次数:

赵薇在微博上曝光比基尼写真,摆出S造型雷翻众人,芙蓉姐姐的雷母地位堪忧啊。从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材,赵薇成功甩肉15公斤,真是越长越正了。她到底是怎样办到这一切的呢?想了解赵薇减肥的秘诀,就一起来看看吧。

近日,以身为人母的赵薇在微博上曝光了一组超级雷人的ps写真。2张照片当中,赵薇身着白色比基尼,站在沙滩上摆出芙蓉姐姐的经典S造型,雷翻了众多粉丝。以往高贵优雅的赵薇哪里去了呢?莫非是遭到摄影师和造型师恶整,才摆出如此天雷滚滚的pose。

虽然造型姿势雷人,可还是得为赵薇的窈窕身材赞叹一番。虽然已经生了个女儿,可是小腹却依旧平坦,一双大长腿丝毫不见赘肉,精致的肌肤纤细的四肢简直跟少女没什么两样。真是太让人嫉妒了。

其实赵薇最胖也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了。但对观众负责的她还是很努力地尝试多种减肥方法。经过亲身试验,赵薇认为还是运动减肥最出效果了,她常做的运动就是游泳和瑜伽。今天赵薇还要跟大家分享她的美腿秘方呢。亲爱的粉丝MM们,可千万别错过了哦。

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游泳+瑜伽,运动减肥最有效

游泳:每当拍摄动作片时,赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高,所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米,中间休息几次,持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。

瑜伽:瑜伽也是赵薇所青睐的运动项目,运动过后,赵薇喜欢泡热水澡,然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。

赵薇教你击退浮肿双腿

赵薇是浮肿腿界的代表成员,深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦,想知道的MM就来看看吧。

成因:盲目节食兼运动不足,久站久坐都会使腿部压力倍增,浮肿会首先出现在小腿,严重的话会引起静脉曲张,小腿爬满“小青蛇”,这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

特症:

1.长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。

2.长时间缺乏运动,令新陈代谢缓慢,水分积于双腿令肌肉松弛,欠结实。

3.上下提醒明显不合比例。

4.双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。

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解决方法:

1.多做强化及收缩肌肉等运动。

2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

3.每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条。睡前将脚微垫高,有助消除浮肿。

4.如家中有浴缸,每晚用38度的热水浸浴20分钟,假如海盐有助去水肿。

去浮肿运动:

1.坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。

2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。

3.保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。

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黑巧克力是赵薇的减肥至爱

每100克黑巧克力含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素。食用巧克力以后食欲会降低,有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力,可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。每天吃巧克力不要超过30克,大概相当于一碗米饭的热量。


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