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不做小腹婆!7招刮掉腰部油脂
2010-11-22 07:31:36   来源网站:39健康网 浏览次数:

为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。“小腹婆”们的福音,编辑特搜集了七个瘦腰小窍门,轻松助你快速甩掉小肚子,还等什么赶快来一试吧!

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树莓一碗 消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!)

灌水大法 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

远离鸡尾酒 毫无疑问,酒是不含脂肪的,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体 的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

挺腰直身端坐 弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷

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