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甜品抗疲劳 6个时间点吃糖不会胖
2010-12-13 07:11:27   来源网站:昕薇网 浏览次数:

尽管“糖果”会带来“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端,但有时候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮弹”击中并不是坏事。适时的吃糖,不仅不会影响身体健康,还有很多益处!

疲劳时

疲劳时

1、疲劳时:吃糖是效果第一的好方法,例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”,能促使心、脑血管扩张,改善血液循环,增加血流量,从而为身体提供能量,缓解疲劳。最好吃黑巧克力,它富含镁离子,同时具有安神、抗抑郁的作用。

运动前后

运动前后

2、运动前后:运动医学研究证实,如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料,可以帮助运动员提高成绩,运动之后及时补糖,则可以消除疲劳。

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尽管“糖果”会带来“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端,但有时候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮弹”击中并不是坏事。适时的吃糖,不仅不会影响身体健康,还有很多益处!

释放压力时

释放压力时

3、释放压力时:当我们感觉压力时,可以通过适当吃糖来缓解情绪,激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端,营养专家建议我们,感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果,例如西瓜、菠萝、桃子,缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。

炖补品时

炖补品时

4、炖补品时:要加冰糖。中医认为冰糖可以润肺,在做滋补、润泽的汤品时,最好放一些,不过应该在炖好了即将关火时,最后加入冰糖,效果更好。

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尽管“糖果”会带来“蛀牙”、“肥胖”等一系列弊端,但有时候被甜甜蜜蜜的“糖衣炮弹”击中并不是坏事。适时的吃糖,不仅不会影响身体健康,还有很多益处!

女性补益时

女性补益时

5、女性补益时:要加红糖。中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用。经期疼痛的女性,可以在月经第一、二天服用红糖姜汤,有很好的治疗效果。

没吃早饭时

没吃早饭时

6、没吃早饭时:如果起床晚了,没顾上吃早饭,临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降,这时如果吃点甜食,就能快速恢复大脑功能。


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