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5道美味减肥食谱 帮你刮油去脂
2011-01-28 08:12:56   来源网站:yoka社区 浏览次数:

临近年关,MM们的心情都超好,因为有各种各样的大餐可以吃。先别急着吃,如果毫无节制全都吃进肚子,可是会让你变成胖妹的哦。今天太平洋女性网小编为大家推荐6大给力瘦身法,帮助你顺利度过年关,绝对不发胖。

6个给力瘦身法 年关饱餐不忌口

一、三餐多菜少肉

各种各样的美食在诱惑着你,要你一口都不吃那是绝对不可能的。在减肥的MM其实也是可以吃的,只要你有所取舍,选择高纤低糖的蔬菜来吃,肥滋滋油腻腻的肉你就给自己吃个几片就好了,这样的话怎么吃都不会热量超标了。另外,很多MM都以为不吃早餐可以减少热量的摄取,其实不然,早餐可以为你提供一个上午的能量,避免你饿晕了反而会吃进去更多的热量。

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5道美味减肥食谱 帮你刮油去脂(2)

香菇豆腐盒

原料:豆腐150克,水发香菇32朵,火腿15克,鸡蛋1个。

调料:香油10克,精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量,葱末、姜片少许。

特点:鲜辣清香

烹饪方法:把豆腐洗净搅碎成泥,香菇洗净去蒂、晾干;火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料,在取同上,在用热火蒸熟,放平盘上。打入高汤,加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油,浇上香菇豆腐盒上即可。

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5道美味减肥食谱 帮你刮油去脂(3)

三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:

1.冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

2.全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

3.锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

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5道美味减肥食谱 帮你刮油去脂(4)

韭菜炒黄喉丝

原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:

1.韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

2.用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

3.锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

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5道美味减肥食谱 帮你刮油去脂(5)

白菜粉丝萝卜干

原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份

做法:

1.将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。

2.将粉丝加入锅中煮熟。

3.最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。

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