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去水肿有绝招 虚胖MM有救啦
2011-03-29 03:43:46   来源网站:pclady 浏览次数:

也许你自己就是瘦身达人,那么你一定知道水肿这样的名词,水肿的姑娘其实只是虚胖,身体的脂肪其实并没有那么多,对于这种类型的“肥胖”,只要找到很好的去水肿方法就能摆脱“肥胖”带来的烦恼,今天为大家推荐去水肿的实用妙招,赶紧来学习一下吧!

 

快速去水肿 3大实用方案来帮你

 

一、改变饮食习惯

消除水肿,当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意,但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。Pclady小编建议你在饮食上要注意这些事项:

1.少吃盐。正如你所知,盐含有大量的钠,钠会阻碍水分的排出,从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。

2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水,但是想要消除水肿,必须保持身体供水充足。

3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘,另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐,能促进钠盐的代谢,从而有助消除水肿。

4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了,多吃点绿色蔬菜,有利尿的效果。另外,芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。

5.多补充钙。要保证每天1200~1350微克钙的摄取,直到水肿消除为止。

6.少吃牛羊肉,多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。

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