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去水肿有绝招 虚胖MM有救啦
2011-03-29 03:43:46   来源网站:pclady 浏览次数:

也许你自己就是瘦身达人,那么你一定知道水肿这样的名词,水肿的姑娘其实只是虚胖,身体的脂肪其实并没有那么多,对于这种类型的“肥胖”,只要找到很好的去水肿方法就能摆脱“肥胖”带来的烦恼,今天为大家推荐去水肿的实用妙招,赶紧来学习一下吧!

 

快速去水肿 3大实用方案来帮你

 

二、运动也可以消除水肿

因为运动能够使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好的排泄出来。建议最好从最排汗的有氧运动开始,每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,能够达到加宽血管排出水分的效果。

当然,运动可是不能三天打渔两天晒网,贵在坚持。因为你无法控制荷尔蒙的增减,所以只有坚持不懈的运动才能让你保持一个最好的状态。如果你觉得平时太忙没时间,那么你可以多走一站再搭公车上班,或者改坐电梯为爬楼梯,吃完饭后不要一屁股坐在沙发上,而是去坐坐家务……或许你会发现要坚持运动也不是一件很困难的事情。

另外,这里再教你一招,如果你每天大部分的时间都坐在办公室而很少运动,那么你可以每天在睡前平躺在床上,再把腿搭在墙上,让腿和身体呈90°角,这样坚持20~30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿,特别是对于小腿非常有效哦!这段时间,你可以做个面膜,或者看看书,你甚至不会觉得已经躺了20分钟!

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