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19个减肥绊脚石 一脚踢开它
2011-04-19 02:04:32   来源网站:39健康网 浏览次数:

要减肥就先要懂得禁嘴,不是说不能吃任何东西,而是要了解什么东西不能吃,那些高热量的东西绝对是你减肥路上的绊脚石,以下就列出一些必须禁嘴的高热量食物清单。

 

必知!19个高热量食品清单一览

 

1. 谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过,万一你吃得太多,接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

2. 通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过,它的辅料,比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点,让它成为绝对高热量的食物。

3. 花生酱

站稳了,你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱,就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量,相当于在晚上吃了一碗白米饭。

4. 巧克力酱

噢!100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量,要是希望自己变得丰满,就选它啦!因为,只要那么一点,你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

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