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吃的对 就能月瘦8斤
2011-05-18 03:12:07   来源网站:pclady 浏览次数:

减肥的MM心中一定有一个减肥圣品的清单吧,相信红薯的地位一定是举足轻重的吧,红薯之所以成为大家的减肥圣品,究其原因,它的热量低,吃完了又很有饱腹感。据说如果吃的得当的话,一个月能瘦8斤哦,今天就为大家推荐几款红薯菜谱。

 一、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

食法:最好在减肥 期间的早晚食用为佳,周期1个月。

二、红苕泥

材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。

烹调步骤:

1.选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

2.锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

特点:黄红油亮,甜香可口。

食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。

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