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必收藏!女明星独家超夯减肥食谱
2011-09-14 02:29:06 浏览次数:

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(11)

 

减肥食谱人气榜NO.4:“肥女”郑欣宜一年激瘦36公斤

7月21日,“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百“粉丝”慕名而来,想看看一个103公斤的“胖妹”,如何在1年中减掉三分之一体重。

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(12)

 

郑欣宜的减肥,完全靠“节食” 营养师为她制订的“减肥食谱”,清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(13)

 

“减肥澡”洗一时除了“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

人气指数:★★★★☆

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(14)

 

明星支招人气榜NO.5:梁静茹塑身成功谈秘诀

日前,梁静茹在记者会上,开心宣布自己接受塑身疗程后,虽然体重还是维持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为,她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说:“减肥后,在宴会上穿晚礼服,可以吸引更多焦点,而且晚礼服的选择也多了。”

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(15)

 

减肥错误,曾导致厌食症

错误方法:

她说:“以前发首3张专辑的时候,到拍宣传照的时期,就采用错误的减肥方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。虽然瘦得很快,可是整个人弄得脸青唇白,变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症,而且因为多数吃菜,一度看到肉就觉得恶心。

 

必收藏!女星独家超夯减肥食谱(16)

 

正确示范:

4年前,梁静茹开始培养运动的习惯,一个星期游泳3次,每次半小时。现在虽然有减肥疗程的辅助,梁静茹说,还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候,她可以借助疗程缩短运动时间,一次40分钟的疗程,可达到类似跑13公里的效果。

梁静茹的唱片宣传人员透露,梁静茹来记者会前,在本地的购物商店一口气买了5件比基尼,包括“小可爱型”及“火辣型”,准备带去台湾穿。

人气指数:★★★☆

人气指数:★★★★☆

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