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11个简单姿势 纤细小腿不是梦
2011-09-23 01:47:28 浏览次数:

 

11个简单姿势 还你完美小腿曲线(7)

 

Step7:两腿分开与肩同宽,屈膝向上跳起的同时双手张开,有节奏得重复15次。

 

11个简单姿势 还你完美小腿曲线(8)

 

Step8:两条腿前后分开与肩同宽,双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。

 

11个简单姿势 还你完美小腿曲线(9)

 

Step9:两腿并拢上身尽量下压,然后两脚脚跟交替抬起落下,各重复15次。

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