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11个简单姿势 纤细小腿不是梦
2011-09-23 01:47:28 浏览次数:

 

11个简单姿势 还你完美小腿曲线(10)

 

Step10:双手撑地使身体呈三角形,一条腿压在另一条腿上,抬起脚跟落下15次,交换方向。

 

11个简单姿势 还你完美小腿曲线(11)

 

Step11:身体正面朝上双手反手撑地,从臀部至腿部保持拉伸状态,脚背向内成90度。脚尖绷直臀部上抬然后慢慢放下。有节奏得重复15次。

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