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小蛮腰有诀窍 10天减4.5厘米
2011-09-23 02:15:05 浏览次数:

 

对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?试过各种瘦腰运动都没有成效的你,赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧!简单的姿势意外地能令下腹收回去,坚持10天,有效减掉4.5厘米不是问题哦!

 

简易交叉收腹操 10天腰围瞬减4.5厘米

 

对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?试过各种瘦腰运动都没有成效的你,赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧!简单的姿势意外地能令下腹收回去,坚持10天,有效减掉4.5厘米不是问题哦!

 

简易交叉收腹操 10天腰围瞬减4.5厘米(2)

 

STEP 1 腹式呼吸。双膝弯曲躺卧于地上,将两三本杂志放在腹部上,双手扶在上面,然后慢慢吸气,感觉到空气进入体内而令腹部膨胀,注意腰背不要离地。然后慢慢呼气,腹部上的杂志缓缓下沉,腹部凹下。这样重复深呼吸数次,来练习腹式呼吸。

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