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越吃越瘦 吃零食就吃能平坦小腹的
2011-10-21 02:55:48   来源网站:yoka 浏览次数:

 

减肥又不想饿肚子,即使不吃饭也要吃零食,做梦都想拥有的平坦小腹,现在终梦想成真!推翻那些零食是肥胖罪魁祸首的观念吧,只要你选对零食,不但加速你的瘦身效果,还能跟小肚腩彻底说再见。

 

越吃越瘦 吃零食就吃能平坦小腹的

 

巧克力牛奶

科学研究发现,巧克力牛奶中含有丰富蛋白质,锻炼之后喝一杯巧克力牛奶比喝运动饮料更能防止肌肉受伤,还能有助于腹部肌肉的生长,让你锻炼效果加倍!

 

越吃越瘦 吃零食就吃能平坦小腹的(2)

 

麦片

半碗麦片中含有4g纤维素,纤维素能降低胰岛素,科学家发现,吃全麦食物有力减少体内脂肪细胞数量,而且其中所含的卡路里极低,有效减少腰腹赘肉。

 

越吃越瘦 吃零食就吃能平坦小腹的(3)

 

酸奶

大家都知道酸奶中的益生菌能增强人体免疫力,但益生菌还有一个平坦小腹得神奇功效。益生菌促进消化的同时,能帮助肠道排出容易引起脂肪堆积的物质,在早晨时,搭配麦片喝一杯酸奶,腹部赘肉越喝越少。

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