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家有胖儿怎么办?
2009-01-21 05:17:03 浏览次数:

1、跟儿科医生聊聊,让孩子每年都根据自己的年龄和身高测算出健康正常的体重。有85%以上的孩子会因为体重超标而患有其他疾病,向医生及时了解这些情况。

2、不要盲目减肥。在控制体重的同时,还要保证孩子的营养以使他们正常发育。因此,不要减得太快,而是要控制体重的增长,让它慢于身高的增长。

3、用合理的饮食结构来调整体重,不要盲目节食,这样会影响孩子的身材。让家庭食谱多以蔬菜、水果、谷类、低脂乳类替代高油高糖高脂肪,并且结合有意思的体育锻炼,这样才能建立起健康的生活方式。

   


 

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